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網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳臺南市善化區震動棒，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示，這是沒有根據說法。
陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。
當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。
旺報【梁世煌】
中共中央經濟工作會議12月中旬即將登場，相較於往年，今年大陸所面臨的內、外部環境更為複雜多變，為力保當前經濟增長果實，預料大陸延續當前施政主軸的機率不低，政策變動的力度不致太大。只是從英國脫歐到川普當選美國總統，面對全球政經變局令人措手不及，也讓大陸維穩，充滿挑戰。
事實上，從第4季開始，大陸的施政重心已從穩增長轉為防風險及促改革，其中最典型的例子即為房市調控，今年初，基於經濟增長的壓力，有關部門放鬆房市的管控，以便藉此刺激經濟增長，但在增長回穩後，房市的階段性任務已經完成，尤其是近期匯率風險陡增，如何防範資產泡沫，改革資本市場，成為大陸當局的重大課題，僅此一端，便可看出12月的中央經濟工作會議，在內外環境多變之下，以「穩」來確保當前改革成果，將是主旋律。
值得注意的是，目前大陸仍有多項政策正面臨關鍵時刻，其中，最重要的應該是已經推動兩年的供給側改革如何落實，這攸關未來大陸經濟促轉型、調結構的成敗，如何透過本次會議進一步落實將是外界觀察重點，總體而言，本次中央經濟工作會議，讓各界意外的機會不高，如何從現有政策中找到更加有效的執行方法，恐怕才是此次會議最應關注的焦點。
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